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中醫教你治失眠 究竟該吃什麼

失眠是現代人的通病，得了失眠症怎麼辦呢？失眠症是困擾很多人的生活和工作的，因此這些人都在到處尋找治療失眠的方法。可是有沒有簡單的食療方法來治療失眠症呢？失眠一起去看看失眠吃什麼好吧！

失眠吃什麼好：

以下三種蜂蜜是對失眠有明顯效驗的。

1、龍眼蜜南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾，補氣血的作有養血安神、增進食慾益脾、養顏清熱潤燥，補中之功效。

2、椴樹蜜是東北特有蜜種，蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，輕易結晶，本品有養胃補虛、清熱、補中，解毒、潤燥之功效。有絕對是的鎮靜作用。較受歐洲人喜歡，是難得的森林蜜種。

3、黃連蜜採自中草藥自然掩護區中黃連的花蜜，它擔當了黃連的藥性及蜂蜜的特點，不僅有天然蜂蜜的催進健康營養價值，尤其具有這類名貴國藥的醫療效驗，黃連蜜香味非常，色澤微黃，甜中微苦，甜而不膩，真可謂良藥並不苦口，療效卻依然。

本產物特有清熱祛濕、瀉火解毒、抗菌消炎之功效，有鎮靜、降低溫度、去火的效驗，失眠非常合用於平時菸酒過多，心火旺盛，心情煩燥之人士的食療催進健康食用。

在一樣平常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經器官系統有撫慰作用：

蓮藕茶：蓮菜粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。

玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。

龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮靜神經器官的作用。

多吃鈣質豐富的食物有助眠與安按時經的作用：如奇異果、芝麻糊、豆漿、玉少量米熬成的稀飯。

每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，痔瘡但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管緊縮素的分泌較能產生睡意。

小編寄語：睡前避免吃得太飽或是喝太多的水分，以免因頻尿而影響深度睡眠。